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产后阴道松弛?这些方法帮你解决!
1、你好，一般阴道松弛服用药物治疗效果是不理想的，可以练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。建议 卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。
2、方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
3、指导意见： 产后阴道松弛这是常见的一种情况。
咋样?产后阴道松弛?
1、第四是做凯格尔运动，产后进行凯格尔运动的训练，可以有效的增强盆底肌肉恢复，锻炼一段时间之后，阴道能够有效的回缩，弹性也会得到相应的恢复。
2、方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
3、阴道本身有自我修复功能，同时产后新妈妈可以通过一些锻炼来促进弹性的恢复，使阴道紧实，使阴道恢复以往的那种“紧握”能力的。自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习 练习功效：提升阴道收缩力。
4、生完孩子后阴道松弛，可采取以下方法提肛运动间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。♀阴道哑铃使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。
5、产后阴道松弛的常见原因除了岁次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。
6、要在产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。先躺下或坐下，想着将会阴周围的所有肌肉向上向内牵拉。想像你在拉一个卫生棉条，同时尽量收紧骨盆底肌肉夹住棉条。注意保持呼吸通畅，同时腹部、臀部和大腿不要用力。
阴道松弛?中断排尿训练和阴道修补术都是不错的选择
1、锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。自然健身法3：“中断排尿”法 练习功效：提高阴道周围肌肉的张力。
2、阴道紧缩术 如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。
3、“中断排尿”训练还可以改善阴道周围肌肉的紧张度。方法是在排尿时锻炼排尿中断，在排尿中途忍受排尿中断，稍作停顿后再继续排尿。于是，经过一段时间的运动，阴道周围肌肉的张力增加，阴道有望恢复到产前的状态。
4、第四是做凯格尔运动，产后进行凯格尔运动的训练，可以有效的增强盆底肌肉恢复，锻炼一段时间之后，阴道能够有效的回缩，弹性也会得到相应的恢复。
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